Kundalini Yoga ist ein traditionelles, ganzheitliches System, das uns hilft, Körper, Geist und Seele in eine harmonische Verbindung zu bringen. Über Körperhaltung, Bewegung, Atem, Klang und Rhythmus finden wir dabei zur Entspannung und Meditation. So beruhigen wir unseren Geist und lernen, unseren wechselhaften Gedanken, Wünschen und Emotionen gelassener zu begegnen. Durch Yoga erlangen wir körperliche Vitalität und es wird uns geholfen, all jene Qualitäten zu entwickeln, die in unserem Alltag von so großer Bedeutung sind: Nervenstärke, Klarheit, Bewusstheit und Toleranz. Eine Yoga Stunde dauert 90 Minuten und beinhaltet eine Übungsreihe mit anschließender Entspannung und Meditation. Für Kundalini Yoga brauchst Du keine körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse.

 Kernaspekte des Kundalini Yoga:

• Kundalini-Energie: Eine latente, schöpferische Kraft am unteren Ende der Wirbelsäule, die durch gezielte Übungen erweckt werden soll.
• Kriyas: Spezifische Übungsreihen, die dynamische Bewegungen mit Atemtechniken verbinden, um Energie freizusetzen und zu lenken.
• Pranayama: Bewusste Atemlenkung, oft mit kräftigen Ein- und Ausatmungen (z. B. Feueratem).
• Mantras und Nada Yoga: Heilige Klänge und Schwingungen zur Frequenzanhebung.
• Meditation: Fokussierung des Geistes, oft mit Mudras (Handgesten) und Konzentration auf die Chakren.
• Ziel: Das Erreichen von höherem Bewusstsein, innerer Weisheit und Vereinigung mit dem kosmischen Bewusstsein (Shiva-Shakti-Prinzip). 

Unterschied zu anderen Yogastilen:Während andere Yogastile oft den Fokus auf die Perfektionierung körperlicher Haltungen legen, konzentriert sich Kundalini Yoga stärker auf die energetische Arbeit und die spirituelle Erfahrung, indem es die verschiedenen Elemente (Atem, Klang, Bewegung) zu einem kraftvollen Ganzen verbindet, um die innere Kraft zu entfalten. Es wird daher oft als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet.