Kundalini Yoga
Es gibt ungefähr 23 Yogaarten – im Kundalini Yoga fließen sie alle zusammen.
„Kundalini Yoga geht an Dein Innerstes, Deine Essenz.“
Yogi Bhajan
Das Wort Yoga wird von dem Sanskrit- Wort Yuj abgeleitet, was soviel wie > verbinden < heißt, ähnlich wie das deutsche Wort >Joch<, das sich aus dem selben Wort entwickelt hat. Die Kundalini Energie ist eine besondere Form der menschlichen Energie. Kundalini bedeutet poetisch die Locke im Haar der Geliebten.
Die Kundalini wird im Nabelzentrum aktiviert.
Indem man einatmet, zieht man Lebensenergie (Prana) nach unten. Durch Anspannen der inneren Muskeln(Bandhas) zieht man die ausscheidene Energie (Apana) nach oben. Prana und Apana vermischen sich im Nabelzentrum. Es entsteht ein „weisses Feuer“ das durch Kanäle nach unten strömt. Dies erweckt die Kundalini Energie.
Ziel im Kundalini Yoga ?
Kundalini Yoga, ist das Yoga des Bewusstseins. Das Ziel ist eine Balance von Körper, Geist uns Seele unter den Aspekten der Haltung, Bewegung, Konzentration, bewusstes Atmen, Meditationen sowie gesunde Lebensführung. Durch diese Elemente erlangen wir eine bewusste Wahrnehmung, einen belastbaren Körper und einen klaren Geist. Yoga hilft bei Stress, seelischen Anspannungen und körperlichen Beschwerden. Alle Bereiche des Kundalini Yoga sind darauf ausgerichtet, den Körper zu heilen. Es geht darum, den individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.
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Ablauf der Yoga Stunde….
Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische und auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung und im Anschluss wird das meditieren geübt, meist mit Hilfe von Mantras und Mudras.