Was ist Yin-Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der durch das lange Halten (mehrere Minuten) einzelner, meist sitzender oder liegender Positionen (Asanas) die tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Sehnen dehnt, anstatt die Muskeln zu aktivieren (Yang-Seite). Basierend auf der chinesischen Philosophie von Yin und Yang zielt es auf Entspannung, Loslassen und das Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts ab, indem es das passive, erdverbundene Yin-Prinzip betont und so Stress reduziert sowie die Zirkulation der Lebensenergie (Qi) fördert. Kernprinzipien des Yin Yoga Langes Halten: Positionen werden für 3…