Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Die Haltungen werden meist im Sitzen oder Liegen eingenommen und mehrere Minuten lang gehalten, oft drei bis fünf Minuten. So wirkt die Dehnung nicht nur auf die Muskeln, sondern sanft auch auf die tieferen Schichten wie Faszien, Bänder und Bindegewebe.

Yin und Yang

Der Name stammt aus der chinesischen Philosophie. Yang steht für Aktivität, Kraft und Bewegung, Yin für Ruhe, Hingabe und Empfangen. In einem oft sehr aktiven Alltag schenkt Yin-Yoga einen Ausgleich: Statt etwas zu leisten, dürfen Sie geschehen lassen.

Die Grundprinzipien

• Ankommen: Sie gehen nur so weit in eine Haltung, wie es sich stimmig anfühlt. Es geht nicht um die maximale Dehnung.
• Loslassen: Die Muskeln entspannen sich, die Schwerkraft übernimmt die Arbeit.
• Verweilen: In Stille bleiben Sie in der Haltung und spüren dem Atem und dem Körper nach.
• Hilfsmittel: Kissen, Decken und Blöcke machen jede Haltung bequem.

Yin-Yoga ist für alle geeignet, auch ohne Vorerfahrung, und eine schöne Ergänzung zum aktiven Kundalini Yoga. Viele Teilnehmende erleben es als tief entspannend und wohltuend für Körper und Geist.

Wenn Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Kontakt und Informationen

Kontakt und Informationen bei Steffen Schomann unter 0172 3956849.